Patate Douce
Le sachet (~1kg)
Smoothie Patate Douce-Framboise par Tom en cuisine
- Pour : 2 personnes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 10 minutes
- Temps total : 20 minutes
Introduction
Comment rendre vos smoothies encore plus sains ? En y ajoutant des légumes frais ! Essayez le combo patate douce-framboise-banane vous n'allez pas le regretter !
Retrouvez la vidéo de la réalisation de ce smoothie, réalisée par "Tom en cuisine", sur son compte Instagram.
Ingrédients
- 1 petite patate douce
- 500mL framboises congelées
- 1 petite banane
- 125mL lait de coco (ou de soja)
- 1/2 citron jaune pressé
- 1 cuillère à soupe de graines de lin mixées (option)
Instructions
- Éplucher et couper la patate douce en cubes.
- Cuire les patates douces à l’eau bouillante jusqu’à ce qu'elles soient bien tendre (~10min).
- Laisser refroidir les patates douces complètement ou passer les à l’eau froide pour qu’elles refroidissent.
- Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à obtenir une texture bien homogène.
- Goutter et rectifier à votre goût.
- Ajouter plus de lait ou de citron ou même de framboises si le smoothie n’est pas assez glacé.
- Verser dans un bol et manger avec des framboises fraîches, de la noix de coco râpée et/ou du granola.
x1
Framboise
La barquette (~125g)
x1
Banane BIO
Les 6 pièces
x1
Lait de coco
La boîte de 400ml
x1
Citron jaune
2 pièces (~250g)
x1
Total de la liste :
5 articles
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