Butternut
La pièce
Soupe épicée de lentilles et butternut
- Pour : 4 personnes
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 30 minutes
- Temps total : 45 minutes
Introduction
Un véritable réconfort d'automne qui nourrira toute la famille.
Ingrédients
- 1 courge butternut
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon jaune ou blanc
- 200 g de lentilles vertes trempées la veille
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de graines de fenouil
- 1 petit morceau de gingembre frais
- 40 cl de lait de coco
- Menthe fraîche
- Sel
- Huile d'olive
- 1 cube de bouillon.
Instructions
- La veille, rincer les lentilles et les mettre à tremper dans un grand volume d'eau froide.
- Dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile d'olive.
- Y faire revenir l'ail haché, l'oignon émincé et un peu de sel.
- Ajouter les épices et laisser torréfier sur feu moyen 3-4 minutes.
- Ajouter la courge pelée, épépinée, et coupée en cubes.
- Ajouter les lentilles égouttées. Bien mélanger.
- Ajouter le cube de bouillon puis verser de l'eau pour couvrir le tout.
- Mettre un couvercle et laisser frémir sur feu moyen environ 30 minutes.
- Quand les lentilles sont cuites mais pas en bouillie, et que la courge est moelleuse, couper le feu. Ajouter le lait de coco et mélanger.
- Servir parsemé de menthe ciselée.
x1
Ail rose du Tarn
La tête
x1
Oignons jaunes
Le sachet (~1kg)
x1
Lentilles vertes "Jardins de Derchigny"
Le sachet (~500g)
x1
Total de la liste :
4 articles
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11,05 €