Flocons d'avoine Bio
La barquette de 150g
Muesli maison
- Pour : 15 personnes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
- Temps total : 30 minutes
Introduction
Attention votre vie va changer! Le petit-déjeuner sain, équilibré, prêt à l'avance et qui plaît à tout le monde est ici. Servi avec du fromage blanc et un fruit c'est parfait, pas de coup de pompe à 11 heures. Le bocal se conserve 15 jours sans problème.
Ingrédients
- 300g de flocons d'avoine
- 100 g de noix
- 100 g de noisettes
- 100 g d'amandes
- 100 g de graines de courge
- 100 g de raisins secs
- 100 g de baies de goji
- 100 g de cranberries séchées
- 100 g de graines de lin
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 3 cuillères à soupe de miel de fleurs
- 1 pincée de fleur de sel
Instructions
- Préchauffez les four à 165°C.
- Dans un saladier, mélangez les flocons d'avoine, le sel, les graines de courge et de lin.
- Concassez grossièrement noix, noisettes et amandes.
- Ajoutez l'huile d'olive, le miel et mélangez bien.
- Versez le tout sur une grande plaque à pâtisserie ou dans un plat à gratin.
- Placez a four et laissez dorer 20 à 30 minutes selon vote goût. Remuez de temps temps pour obtenir une coloration uniforme.
- Après la torréfaction, ajoutez les raisins, les cranberries, les baies de goji. Laissez complètement refroidir avant de stocker dans un bocal en verre.
x3
Cernaux de noix extra
La barquette de 125g
x1
Amande coque
Le sachet (~250g)
x1
Noisettes
Le sachet (~250g)
x1
Baies de Goji Bio
Le sachet (~150g)
x1
Cranberries Bio
Le sachet (~150g)
x1
Raisin sec golden
Le sachet (~250g)
x1
Graines de lin doré BIO
Le sachet (200g)
x1
Graines de courges Bio
Le pot de 200g
x1
Huile d'Olives Vierge Extra AOP
La bouteille (~500ml)
x1
Fleur de sel de Ré
Le sachet (~50g)
x1
Total de la liste :
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